在 App Store 中下载
标签

描述

g


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 秒
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Locust
Locust
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
25 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分钟
Knee Folds
Knee Folds
25 秒
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 分钟
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
25 秒
Fold Forward
Fold Forward
20 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 秒


相关锻炼

Stretch
14 分钟, 中度
Easy quick stretch
4 分钟 20 秒, 适度
Back Stretching
12 分钟 30 秒, 适度
Back and arm stretches
19 分钟 20 秒, 中度
Back Stretches
13 分钟, 适度
Work Stretch
5 分钟, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

中度 15 分  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

激烈 12 分  
Arms   Exercise Mat
Initial Arms and Chest

Initial Arms and Chest

中度 4 分 30 秒  
Chest  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

激烈 11 分  
Full Body   No Equipment
Cool Core

Cool Core

中度 15 分  
Core   Exercise Mat
Warmup

Warmup

适度 3 分 30 秒  
Lower Body  

锻炼类别