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Sit ups/squats/push ups


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分钟
Side Bends
Side Bends
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分钟
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分钟 30 秒
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 分钟
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分钟
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分钟
Bow Pose
Bow Pose
20 秒
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 分钟


相关锻炼

A Start
11 分钟, 中度
Total Body
27 分钟, 中度
Daily Workout
9 分钟 30 秒, 中度
Daily
4 分钟 50 秒, 中度
Tuesday
5 分钟 30 秒, 中度
20 Minutes
17 分钟 20 秒, 中度


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锻炼类别