Run It

This is a good jog/run circuit (interval training) that you can easily do around your neighborhood!! With a warm up and cool down.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm-Up Walk

2 分钟

Jog Slowly Or Walk

3 分钟

Running

3 分钟

Jog Slowly Or Walk

2 分钟

Power Walk

2 分钟

Jog

5 分钟

Run

2 分钟

Power Walk

2 分钟

Jog

2 分钟

Run

2 分钟

Walk Briskly

3 分钟

Cool-Down Walk

2 分钟

相关锻炼

Running

31 分钟, 中度

Run

18 分钟 55 秒, 激烈

Run

28 分钟, 适度

Start To Run

30 分钟, 适度

Run For 30

30 分钟, 中度

Running Intervals

40 分钟, 中度