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描述

Nice cool intense run


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Walk/Jog
2 分钟
Low Intensity Jog
4 分钟
Medium Intensity
5 分钟
Slow But Steady Run
30 秒
High Intensity Jog
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
Low Intensity/ Cool Down
2 分钟
Stretch
2 分钟


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