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设置 1 : 1 个回合
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分钟
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 分钟
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 分钟
One Arm Dumbbell Row
1 分钟


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2 分钟 40 秒, 中度
Back
9 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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