Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Stretching

适度   6 分钟

目标区域: Legs, Back

Erika Jeyamohan
 		    添加人 Erika Jeyamohan
Stretching
标签
腿部锻炼
描述

Pre or post workout stretching.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Vinyasa
Vinyasa
15 秒
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 秒
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 秒
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
15 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 秒
Lengthening Stretches
15 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 秒
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
15 秒
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
15 秒
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
15 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
15 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 秒

相关锻炼

Stretching
Stretching
8 分钟 5 秒, 适度
Stretch
Stretch
15 分钟, 适度
Pre-cardio Stretch
Pre-cardio Stretch
6 分钟, 中度
Stretches
Stretches
2 分钟 10 秒, 适度
Flexibility
Flexibility
5 分钟, 中度
Stretching
Stretching
17 分钟 45 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由