Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Flexibility

中度   5 分钟

目标区域: Legs

Martha Haley
 		    添加人 Martha Haley
Flexibility
标签
腿部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Stretch Pose
Stretch Pose
1 分钟
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 分钟
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分钟
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 分钟
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 分钟

相关锻炼

Flexibility
Flexibility
8 分钟, 激烈
Warm-up
Warm-up
8 分钟 30 秒, 适度
Flexible I
Flexible I
5 分钟, 适度
Stretching
Stretching
6 分钟 30 秒, 适度
Favorite Stretches
Favorite Stretches
7 分钟, 适度
Stretching
Stretching
8 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Butt

Butt

激烈 3 分  
Warmup  
Do the Splits!

Do the Splits!

中度 5 分  
Legs   Exercise Mat
Long & Strong

Long & Strong

中度 10 分  
Legs   Chair
Bubble Butt

Bubble Butt

中度 8 分  
Lower Body   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

中度 10 分  
Core   No Equipment
Leg Flexibility Stretches With Warm Up

Leg Flexibility Stretches With Warm Up

中度 4 分  
Legs  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由