高强度锻炼

ABS Training

激烈 Duration 40 分钟

目标区域: Core

添加人 Karolina Pietrzykowska

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Crunches

4 分钟

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 分钟

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

2 分钟

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 分钟

Rest

1 分钟

Scissor Kicks

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Elbows to Hands Plank

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Rest

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Core

No Equipment

Power

激烈

10 分

Back

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