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适度锻炼

ABS!

中度   7 分钟

目标区域: Core, Back

Hannah Lynn
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ABS!
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Side Bends
Side Bends
30 秒
Inchworms
Inchworms
30 秒
Plank
Plank
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Squats
Squats
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
15 秒

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锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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体重

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