Beast Mode Back

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Exercises

设置 1 : 3 个回合

Weighted Pull-ups

1 分钟

Rest

50 秒

Weighted Pull-ups

1 分钟

Rest

50 秒

Weighted Pull-ups

1 分钟

Rest

50 秒

Weighted Pull-ups

1 分钟

Rest

1 分钟 20 秒

设置 2 : 3 个回合

Dumbell Back Row

1 分钟

Rest

50 秒

Dumbell Back Row

1 分钟

Rest

50 秒

Dumbell Back Row

1 分钟

Rest

50 秒

Dumbell Back Row

1 分钟

Rest

50 秒

Dumbell Back Row

1 分钟

Rest

1 分钟 20 秒

设置 3 : 3 个回合

Diamond Push Ups

50 秒

Rest

40 秒

Diamond Push Ups

50 秒

Rest

40 秒

Diamond Push Ups

50 秒

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