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高强度锻炼

Butt

激烈   8 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Exercise Mat, Stability Ball

M Flav
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Butt
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Butt Lifts
40 秒
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 秒
Rest
Rest
5 秒
Butt Kickers
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30 秒
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
40 秒
Ball Butt Lifts
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2 分钟
Rest
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