高强度锻炼

Butt

激烈 Duration 4 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Stability Ball, Box or Step

添加人 Anisha De Silva

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼健身球锻炼箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 秒

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

30 秒

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 秒

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 秒

Box Jumps

30 秒

Butt Lifts

30 秒

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30 秒

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30 秒

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Squats

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60 秒

Legs

No Equipment

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