高强度锻炼

Workout

激烈 Duration 56 分钟

器械: Cardio Machine, Dumbbells, BOSU Ball, Barbells

添加人 Karolinna Oliveira

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Running

Treadmill Running

40 分钟

Mountain Climbers on BOSU Back

Mountain Climbers on BOSU Back

40 秒

Burpees

25 秒

Oblique V-Sits

30 秒

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 秒

Leg Extension

15 秒

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

15 秒

Cable Tricep Push Down

15 秒

Sit-Ups

30 秒

Crunches

30 秒

In and Outs

30 秒

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 秒

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 秒

Bike

10 分钟

Plank

30 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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