在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
45 秒
Crunches
Crunches
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
30 秒
Windmills
Windmills
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 秒


相关锻炼

Core Workout
10 分钟 30 秒, 中度
Mum
7 分钟, 适度
Casual
25 分钟, 中度
Abs
7 分钟 30 秒, 中度
M
32 分钟 15 秒, 适度
Core Exercise
4 分钟 15 秒, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

4 min workout

4 min workout

激烈 4 分  
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

中度 10 分  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

激烈 12 分  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

中度 16 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

中度 10 分  
Full Body   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

适度 4 分 30 秒  
Lower Body   Exercise Mat

锻炼类别