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高强度锻炼

Triceps

激烈   32 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

Mike Bragin
 		    添加人 Mike Bragin
Triceps
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼
描述

Nothing but tris people.

Exercises

设置 1 : 7 个回合
Barbell/dumbbell Tricep Extensions
Barbell/dumbbell Tricep Extensions
45 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 7 个回合
Rope Tricep Pushdown
45 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 7 个回合
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 4 : 7 个回合
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 5 : 1 个回合
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 秒
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 秒

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