Triceps 2

中度 Duration 13 分钟

目标区域: Arms

器械: Bench, Dumbbells

添加人 Jake Fernandez

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼卧推锻炼哑铃锻炼

描述

Time to fill out those sleeves! This tricep targeted workout will be sure to keep your arms begging for mercy!

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 秒

Rest

15 秒

设置 2 : 5 个回合

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 秒

Rest

15 秒

设置 3 : 5 个回合

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 秒

Rest

15 秒

设置 4 : 1 个回合

Transition

15 秒

设置 5 : 3 个回合

Push-Ups

15 秒

Rest

15 秒

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