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高强度锻炼

MFR Hamstring Flexability 2

激烈   16 分钟

目标区域: Back, Legs

器械: Foam Roller

MFR Hamstring Flexability 2
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 泡沫轴锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Glute Rolls
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1 分钟
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 分钟
Left Stacked Hamstring Rolls
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1 分钟
Right Stacked Hamstring Rolls
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1 分钟
Quad Rolls
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1 分钟
Left IT Band Rolls
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1 分钟
Right IT Band Rolls
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1 分钟
Shin Rolls
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1 分钟
Advanced Left Peroneal Rolls
Advanced Left Peroneal Rolls
1 分钟
Advanced Right Peroneal Rolls
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1 分钟
Left Lat Rolls
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1 分钟
Right Lat Rolls
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1 分钟
Long Foam Roller Back Rolls
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1 分钟
Lateral Back Rolls
Lateral Back Rolls
1 分钟
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 分钟
Left Adductor Rolls
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1 分钟

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锻炼类别

精选

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weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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