Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

MFR Hamstring Flexability

激烈   15 分钟

Martin Harvey
 		    添加人 Martin Harvey
MFR Hamstring Flexability

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 分钟
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 分钟
Calf Rolls
1 分钟
Left Stacked Hamstring Rolls
Left Stacked Hamstring Rolls
1 分钟
Right Stacked Hamstring Rolls
Right Stacked Hamstring Rolls
1 分钟
Quad Rolls
Quad Rolls
1 分钟
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 分钟
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 分钟
Shin Rolls
Shin Rolls
1 分钟
Advanced Left Peroneal Rolls
Advanced Left Peroneal Rolls
1 分钟
Advanced Right Peroneal Rolls
1 分钟
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
1 分钟
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 分钟
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 分钟
Lateral Back Rolls
Lateral Back Rolls
1 分钟

相关锻炼

MFR Flexability
MFR Flexability
17 分钟 25 秒, 激烈
Flexibility
Flexibility
7 分钟, 中度
MFR
MFR
28 分钟 50 秒, 适度
Roll It Out
Roll It Out
10 分钟 20 秒, 中度
Now Roll
Now Roll
21 分钟, 激烈
LEGS
LEGS
10 分钟 30 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

激烈 36 分  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

中度 7 分  
Legs   Exercise Mat
Foam Roller Circuit

Foam Roller Circuit

激烈 14 分  
Foam Roller
Power Plate Basic Recovery

Power Plate Basic Recovery

适度 15 分  
Farmer's Walk

Farmer's Walk

中度 2 分  
Lower Body   Dumbbells
Daily August Challenge For Skimble Avengers

Daily August Challenge For Skimble Avengers

中度 115 秒  
Legs  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由