Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Split Stretches

中度   4 分钟

目标区域: Legs

Lanae Hambright
 		    添加人 Lanae Hambright
Split Stretches
标签
腿部锻炼
描述

Be able to Do a split in 2 weeks or less :-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 秒
High Knees
High Knees
15 秒
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Butterfly
Butterfly
30 秒
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 秒
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 秒
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 秒
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 秒
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 秒

相关锻炼

Split
Split
4 分钟 55 秒, 激烈
Leg/Splits Stretching
Leg/Splits Stretching
20 分钟, 适度
Split
Split
3 分钟 40 秒, 适度
Splits
Splits
18 分钟, 中度
Split Stretching
Split Stretching
15 分钟 50 秒, 激烈
Split Stretching
Split Stretching
8 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Abs

Abs

中度 6 分  
YUMMY BOOTY

YUMMY BOOTY

激烈 27 分  
Lower Body  
30 Day Abs and Squats Challenge

30 Day Abs and Squats Challenge

激烈 3 分 30 秒  
Back   No Equipment
Stay Limber

Stay Limber

适度 8 分  
Full Body  
#Booty #2

#Booty #2

中度 5 分  
Lower Body  
Dancer's Legs

Dancer's Legs

中度 10 分  
Lower Body   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由