Programme back Triceps

为了获得最佳健身体验，请使用Skimble的Workout Trainer应用程序播放此健身项目。

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

现在就下载，它是免费的！

Moderate

Exercises

设置 1 : 1 个回合

15 Pull-ups

30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

12 Pull-ups

30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

10 Pull-ups

30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

8 Pull-ups

30 秒

Rest

3 分钟

设置 2 : 2 个回合

12 Dumbbell Bent Over Rows

30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

10 Dumbbell Bent Over Rows

30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

8 Dumbbell Bent Over Rows

30 秒

Rest

3 分钟

相关锻炼

Back

1 小时 50 分钟, 激烈

Triceps Back

4 分钟 15 秒, 中度

Triceps

13 分钟 57 秒, 中度

Back & Triceps Training

48 分钟 8 秒, 中度

Arms 3

21 分钟, 适度

Difficult

18 分钟, 中度

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Programme back Triceps

Moderate

Exercises

相关锻炼

Quickdraw Adjustable Dumbbells

使用相同器材的锻炼

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+