Back

中度 Duration 1 小时 6 分

目标区域: Back, Legs

器械: Dumbbells, Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Cardio Machine

添加人 Matt Fasano

标签

完整健身房锻炼背部锻炼哑铃锻炼力量器械锻炼健身球锻炼杠铃锻炼心肺机锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Deadlift

5 分钟

Cable Lat Pull Down

6 分钟

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

5 分钟

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

5 分钟

Wide Grip Pull Ups

Wide Grip Pull Ups

5 分钟

Seated Cable Row

5 分钟

Barbell Bent-Over Rows

5 分钟

Cable Lat Pull Down

5 分钟

Close Grip Lat Pull Down

5 分钟

Stationary Biking

Stationary Biking

20 分钟

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