在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
15 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
15 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
15 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
15 秒
Lion's Breath
Lion's Breath
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Upward Plank
Upward Plank
30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒


相关锻炼

Daily
5 分钟, 激烈
Quick Hits
10 分钟 30 秒, 中度
Basic
15 分钟 39 秒, 中度
Arms And Upper Back
13 分钟 20 秒, 中度
Full Body
14 分钟, 中度
Quick And  Effective
2 分钟 40 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Mornings.

Mornings.

适度 4 分 30 秒  
Arms   Wall
Abs& Booty Burner

Abs& Booty Burner

中度 6 分  
Tight Tummy

Tight Tummy

中度 6 分  
Yoga

Yoga

中度 4 分  
Back  
Morning Stretches

Morning Stretches

中度 15 分  
Back  
Weights

Weights

适度 60 秒  
Arms   Dumbbell

锻炼类别