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适度锻炼

Shoulder/Upper Back

中度   21 分钟

器械: Dumbbells

Mike Tufano
 		    添加人 Mike Tufano
Shoulder/Upper Back
标签
家庭健身房锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Rotational Shoulder Press
1 分钟

设置 4 : 3 个回合
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分钟

设置 5 : 3 个回合
Seated Cable Row
1 分钟

设置 6 : 3 个回合
Cable Lat Pull Down
1 分钟

设置 7 : 3 个回合
Lat Cable Pull Straight
1 分钟

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