Fat Blast

Go hard with these high intensity exercises and short rest periods. Best way to blast fat in a short amount of time.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Left Side Stretch

30 秒

Hamstring Stretches

30 秒

90 Lat Stretch

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Prisoner Squats

1 分钟

High Knees

1 分钟

Jog on the Spot

3 分钟

Rest

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Wall Push Ups

1 分钟

Rapid Punches

30 秒

Straight Punches

1 分钟

Jab Cross Hook Elbow Left

30 秒

Jab Cross Hook Elbow Right

30 秒

Rest

20 秒

设置 4 : 2 个回合

Ball Crunches

1 分钟

Rest

10 秒

90-90 Crunches

30 秒

Cobra

1 分钟

Rest

10 秒

设置 5 : 1 个回合

Wide Leg Stretches

1 分钟

Quad Stretches

30 秒

Standing Leg Stretches

30 秒

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