Fat Blaster

Tired of making resolutions that you always keep putting off? Well this is the time to stop the excuses and blast the fat away. With hardly any rest in between long sets and grueling moves this is sure to leave you breathless and winded.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Big Reverse Arm Circles

20 秒

Big Forward Arm Circles

20 秒

Standing Leg Stretches

20 秒

Wall Calf Stretches

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Butt Kickers

30 秒

Jump Rope

1 分钟

Side Cross Kicks

1 分钟 30 秒

Wide Leg Sit-ups

30 秒

Squat Front Kicks

1 分钟

Elbow To Knee Twists

1 分钟 30 秒

Power Punches

30 秒

Knees to Elbows

1 分钟

Squats with Raised Arms

1 分钟 30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Jumping Jacks

1 分钟

Rapid Punches

1 分钟 30 秒

设置 3 : 1 个回合

Rest

10 秒

设置 4 : 2 个回合

Elbow to Knee

30 秒

Floor Wipers

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟 30 秒

Side to Side Hops

30 秒

Crunch Punches

1 分钟

Side Shuffles

1 分钟 30 秒

Side to Side Single Leg Hops

30 秒

Left Knee to Chest

1 分钟

Right Knee to Chest

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Rest

30 秒

Shadow Boxing

1 分钟

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