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高强度锻炼

Acheing Abs

激烈   10 分钟

目标区域: Core

Rich Sills
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Acheing Abs
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
50 秒
Rest
Rest
1 分钟
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒

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