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高强度锻炼

PT TRAINING: Core

激烈   24 分钟

目标区域: Core

器械: No Equipment

Terrell Ingram
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PT TRAINING: Core
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼 零器材锻炼
描述

Abdominal workouts

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Sit Ups with Reach Ups
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1 分钟
Flutter Kicks
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1 分钟
Inchworms
Inchworms
1 分钟
Elbow Plank With Weightplate
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1 分钟
Half Side Planks
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1 分钟

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Full Body  
Full Body

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All In

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中度 21 分  
Full Body   Kettlebells

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