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适度锻炼

Core/abs

中度   24 分钟

目标区域: Core

Paul Christiano
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Core/abs
标签
腹肌和核心锻炼
描述

At home core work out

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 分钟
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟
Side Crunches
Side Crunches
1 分钟

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Core

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Lower Body   No Equipment

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