Full Body

激烈 Duration 26 分钟

目标区域: Legs, Core

添加人 Kimberly Crudo

标签

腿部锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Lunges

2 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Chair Squats

1 分钟

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Left Side Plank

1 分钟

Left Side Plank

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 2 个回合

Elbow Plank

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Seated Leg Stretch

30 秒

设置 6 : 1 个回合

Wide Right Leg Stretch

1 分钟

Wide Left Leg Stretch

1 分钟

Wide Leg Stretches

1 分钟

Rest

15 秒

设置 7 : 1 个回合

V-Sit Holds

30 秒

Leg Lifts

2 分钟

Rest

30 秒

设置 8 : 1 个回合

Wall Plank

1 分钟

Rest

15 秒

设置 9 : 1 个回合

Sit Throughs

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

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