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设置 1 : 1 个回合
Squats
Squats
3 分钟
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分钟
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分钟
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分钟
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
2 分钟
Ab Curls
Ab Curls
3 分钟
Plank
Plank
1 分钟


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Stretching
4 分钟, 适度


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