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Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
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30 秒
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Squats
1 分钟
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30 秒
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1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
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Wall Sit
30 秒
Burpees
Burpees
1 分钟


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4 分钟 50 秒, 中度
#1
9 分钟 50 秒, 中度
Full Body
20 分钟, 中度
Test
37 分钟, 适度
Monday
16 分钟 54 秒, 激烈
Test
7 分钟, 中度


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