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适度锻炼

#1

中度   10 分钟

目标区域: Core

Kennedy Pittsley
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#1
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
Squats
2 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
3 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Plank
Plank
50 秒

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Test
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Day 1
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Core
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12 分钟, 中度
Better Shape
Better Shape
5 分钟, 中度
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中度 5 分  
Lower Body   Exercise Mat
Timely Toned Torso

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中度 10 分  
Core   No Equipment
Full Work Out

Full Work Out

中度 9 分  
Core  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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