3 Rounds

10 sit ups 10 reverse crunches 10 side sit ups

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Sit-Ups

1 分钟

Reverse Crunches

1 分钟

Right Oblique V-Ups

1 分钟

Left Oblique V-Ups

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Sit-Ups

1 分钟

Reverse Crunches

1 分钟

Right Oblique V-Ups

1 分钟

Left Oblique V-Ups

1 分钟

High-Plank and Knee Draw

1 分钟

Diamond Push Ups

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Sit-Ups

1 分钟

Reverse Crunches

1 分钟

Right Oblique V-Ups

1 分钟

Left Oblique V-Ups

1 分钟

Burpees

1 分钟

Max Rep Push-Ups

1 分钟

相关锻炼

Crunches

12 分钟, 中度

No

23 分钟, 中度

Hihi2

26 分钟, 中度

Quick Abs

9 分钟 40 秒, 中度

Abs

7 分钟 30 秒, 中度

Daily Abs

9 分钟 20 秒,