在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm-Up Walk
5 分钟
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
4 分钟
Rest
Rest
4 分钟
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
4 分钟
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
6 分钟
Rest
Rest
8 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
4 分钟
Rest
Rest
4 分钟
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 分钟
Cool-Down Walk
5 分钟


相关锻炼

Warm Up
2 分钟 15 秒, 中度
1
10 分钟, 适度
First
10 分钟, 适度
Start
7 分钟, 中度
Warm Up
9 分钟 10 秒, 适度
Full Body
7 分钟 50 秒, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别