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right toe touch (sitting)
30 秒
left toe touch (sitting)
30 秒
child's pose
30 秒
bird dog
45 秒
right triangle
30 秒
left triangle
30 秒
locust
30 秒
rest
10 秒
right half frog pose
20 秒
left half frog pose
20 秒
floor to knee chest strech
45 秒
yoga bridge
30 秒
right half pigeon
30 秒
left half pigeon
30 秒
happy baby
30 秒
right toe touch (sitting)
30 秒
left toe touch (sitting)
30 秒


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