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适度锻炼

Stand Up

中度   20 分钟

目标区域: Lower Body

Jen E.e. Norman
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Stand Up
标签
下半身锻炼
描述

Workout for staying on your feet.

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Line Steps
Line Steps
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 分钟
High Knees
High Knees
30 秒
Rapid Punches
Rapid Punches
1 分钟
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 秒
Straight Punches
Straight Punches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Lunges
Lunges
1 分钟
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分钟

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Start Up
Start Up
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Lower Body
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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

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