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适度锻炼

Standing

中度   12 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbell, Yoga

Poya Hsieh
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Standing
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Cross Knees to Elbows
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1 分钟
Dumbbell Woodchops
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1 分钟
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
45 秒
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
45 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分钟
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
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45 秒
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
45 秒

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;D
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