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适度锻炼

Abs

中度   10 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbell

Claire Sirett
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Abs
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Split Abs
Split Abs
1 分钟
Seated Rotation for Abs
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
In and Outs
In and Outs
1 分钟
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Sumo Obliques
Sumo Obliques
2 分钟

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