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高强度锻炼

Triceps

激烈   19 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Barbells

Brent Brissell
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Triceps
标签
完整健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼 杠铃锻炼
描述

Triceps and legs

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分钟
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分钟
Left Side Plank
Left Side Plank
45 秒
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Right Side Plank
Right Side Plank
45 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分钟
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 分钟

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