Glutei

Another workout to tighten up those cheeks. It will hurt but just smile through it like it ain't Shhhh!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bottom to Bottom Squats

1 分钟

Rest

10 秒

Wall Sit

1 分钟

Donkey Whips

1 分钟

Glute Kickbacks

1 分钟

Glute Circles

1 分钟

Glute Kickbacks

1 分钟

Donkey Whips

1 分钟

Left Low Glute Kicks

1 分钟

Right Low Glute Kicks

1 分钟

Rest

20 秒

Wall Sit

1 分钟

Floor Bridge

45 秒

Right Bridge Glute Circles

45 秒

Left Bridge Glute Circles

45 秒

Tip Toe Glute Bridge

45 秒

Glutes 100

2 分钟

Rest

30 秒

相关锻炼

Badass Bitch Butt

17 分钟 5 秒, 激烈

Glutes

45 分钟, 中度

Glutei Workout

18 分钟 10 秒, 中度

Butt

19 分钟 30 秒, 适度

Quick Glutes

12 分钟 25 秒, 适度

BUTT

28 分钟, 激烈