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适度锻炼

Glutei Workout

中度   18 分钟

目标区域: Lower Body

Angela Ercoli
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Glutei Workout
标签
下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Floor Bridge
Floor Bridge
2 分钟
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分钟
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 分钟
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 分钟
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 分钟
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Cobra
Cobra
40 秒
Double Pigeon
Double Pigeon
1 分钟 30 秒
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟

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Glute Goals
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Glutes
Glutes
45 分钟, 中度
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Better Bottom

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Deep Calm Yoga

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Yoga   Exercise Mat

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精选

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