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高强度锻炼

Crossfit

激烈   32 分钟

目标区域: Legs

器械: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Ronald Pelaez R.
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Crossfit
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 壶铃锻炼 拉杆锻炼 哑铃锻炼 杠铃锻炼
描述

8 exercises,8 rounds, 8 repetitions of each exercise

Exercises

设置 1 : 8 个回合
Toes to Bar
Toes to Bar
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 秒
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 秒
Box Jumps
Box Jumps
30 秒
Pull-ups
Pull-ups
30 秒
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
30 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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锻炼类别

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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