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高强度锻炼

Just Abs

激烈   8 分钟

目标区域: Shoulders, Core

器械: Stability Ball

Jae Fra
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Just Abs
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
20 Stability Ball Knee Tucks
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20 秒
20 Stability Ball Glute Raises
20 Stability Ball Glute Raises
20 秒
20 Ab Ball Raises To Shoulders
20 Ab Ball Raises To Shoulders
20 秒
20 Bridge on Ball Crunch
20 Bridge on Ball Crunch
20 秒
20 Bench Obliques
20 Bench Obliques
20 秒
Rest
Rest
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