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适度锻炼

Back + Biceps

中度   1 小时 25 分

器械: Dumbbells, Barbells

Jose Verge
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Back + Biceps
标签
完整健身房锻炼 哑铃锻炼 杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 分钟
Reverse Barbell Bicep Curls
Reverse Barbell Bicep Curls
10 分钟
One Arm Dumbbell Row
15 分钟
Hammer Curls
Hammer Curls
10 分钟
Seated Cable Row
10 分钟
Back Raise
10 分钟
Cable Lat Pull Down
10 分钟
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
5 分钟
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
5 分钟

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