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高强度锻炼

Burn(V U)

激烈   13 分钟

目标区域: Core

Vishal Upadhyay
 		    添加人 Vishal Upadhyay
Burn(V U)
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Inspired by Corey Hall!!

Exercises

设置 1 : 10 个回合
Crunches(8-10)
Crunches(8-10)
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 秒
Push-Ups(8-10)
Push-Ups(8-10)
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 5 个回合
Hip Rock N Raises(12-15)
Hip Rock N Raises(12-15)
20 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 秒
Bicycle Crunches(20-25)
Bicycle Crunches(20-25)
20 秒

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Core!!
Core!!😲
14 分钟, 激烈
CORE
CORE
5 分钟 40 秒, 中度
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