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Crunches
Crunches
40 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 秒
Leg Raises
Leg Raises
40 秒
Butterfly Crunches
40 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
40 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
40 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 秒


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4 分钟 10 秒, 适度


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