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适度锻炼

CORE

中度   6 分钟

目标区域: Core

器械: Bench

Mico Pedrocha
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CORE
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Push-Ups on Bench
20 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒

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