高强度锻炼

Super Sets

激烈 Duration 2 小时 12 分

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Bench, Dumbbells

添加人 Kevin S. Barry

标签

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Exercises

设置 1 : 3 个回合

Bench Press

8 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 分钟

Dumbbell Fly

8 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 分钟

Barbell Shrug

6 分钟

Barbell Shrug Behind the Back

6 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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