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push-ups
1 分钟
rest
10 秒
jumping jacks
1 分钟
rest
10 秒
goblet squats
1 分钟
rest
10 秒
mountain climbers
1 分钟
rest
10 秒
v-ups
1 分钟
rest
10 秒
burpees
1 分钟
rest
10 秒
kettlebell hammer curls
1 分钟
rest
10 秒
jumping jacks
1 分钟
rest
10 秒
kettlebell swings
1 分钟
rest
10 秒
bicycle crunches
1 分钟
rest
10 秒
mountain climbers
1 分钟
rest
10 秒
kettlebell lawnmowers
1 分钟
rest
10 秒
burpees
1 分钟
rest
10 秒
kettlebell figure eights
1 分钟
rest
10 秒


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