高强度锻炼

Boot Camp

激烈 Duration 33 分钟

目标区域: Full Body

器械: Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Bench, Jump Rope

添加人 Sarah Farrugia

标签

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Exercises

设置 1 : 3 个回合

Front raises

1 分钟

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 分钟

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 分钟

Dumbbell Fly

1 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟

Hammer Curls

1 分钟

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Jogging

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Jump Rope

5 分钟

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